尿酸高的产生，是身体的基础代谢出现了问题，2016年版中国痛风指南中明确指出： 痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。可能一般情况下，尿酸值在360μmol/L，不会形成尿酸盐沉积导致痛风，但特殊情况下，就可能会发生，所以也需要注意些，下面是五种降尿酸的好方法。
1、多喝水
一般来说，平均每天摄入的水分，应该在2000～3000ml左右，这样才能保持每天是排尿量在1500ml左右。但是光依靠喝水来排酸，还是远远不够的，而且喝水只对已经代谢到尿液里的尿酸起作用，最多只能降低体内10%的尿酸值。
2、不要喝酒
喝酒不仅仅会导致伤肾伤肝，也是有可能会造成阻碍体内尿酸的代谢，还会造成进一步伤害我们的肾脏和肝脏，导致痛风的出现。
原因在于喝酒之后，酒精是会在身体里面发生反应的，就可能会造成乳酸，往往乳酸也是可能会妨碍尿酸的排出的，就可能会造成尿酸在体内结晶，容易在关节软组织内形成结晶，痛风也就会出现了。
3、饮食要忌口
要小心可以说痛风病人最怕的就是"高嘌呤"三字，高嘌呤食物一定要忌口。因为当嘌呤摄入过多后，人体代谢会出现异常且无法及时排出体外，从而引起人体血液尿酸升高，最终导致尿酸以盐形式沉积在关节组织，引起痛风与其他疾病。
4、有氧运动
相比一些不参加运动的人，平日里多运动的人的关节更灵活，而不容易受到损伤。痛风发作时，也可以减少一些关节损伤。所以运动对肥胖型痛风患者来说相当重要，适量的运动不仅可以降低她们体内的高尿酸，也有利于控制痛风并发症。
5、作息要规律
贵阳治疗痛风专科医院好不好：作息不规律往往也是诱发痛风的重要因素之一。因为不规律的作息，很容易造成身体内分泌的紊乱，这样就会影响身体的代谢和调节能力，特别是熬夜，对于身体的伤害是巨大的。若是长期的作息不规律时，就可能会影响身体的代谢和调节能力，也是不利于身体里面的尿酸排出的，从而造成痛风的出现。
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